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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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抬頭紋加深可能是身體缺乏蛋白質、維生素C、維生素E、膠原蛋白、鋅等營養。 1. 蛋白質：是身體重要組成部分，缺乏會影響皮膚彈性?？赏ㄟ^食用雞蛋、牛奶、豆類等補充。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 3. 維生素E：也是抗氧化劑，可保護皮膚免受自由基損傷。堅果、橄欖油、菠菜等食物中含量豐富。 4. 膠原蛋白：是皮膚的支撐結構，隨著年齡增長流失?？啥喑载i蹄、魚皮、雞爪等補充。 5. 鋅：參與多種生理過程，對皮膚健康很重要。瘦肉、海鮮、全麥食品等含鋅較多。 補充這些營養物質，有助于改善皮膚狀況，減輕抬頭紋加深的情況。但需注意飲食均衡，若情況嚴重，建議到正規醫院營養科就診。
2025-03-26 08:32
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