經期選擇食物需謹慎，普通食物如紅棗、紅糖、菠菜、黑木耳、山楂等有一定益處，排淤血神器如益母草顆粒、少腹逐瘀丸、血府逐瘀膠囊等也可在必要時選用。 1. 紅棗：富含鐵元素等營養，能養血安神，在經期適當食用可補充氣血。 2. 紅糖：有暖宮活血的作用，能促進經血排出，緩解經期不適。 3. 菠菜：含有豐富的維生素和鐵，可補充經期流失的營養。 4. 黑木耳：具有涼血止血、活血化淤的功效，有助于排出淤血。 5. 山楂：能消食化積、活血散瘀，對改善經期淤血有幫助。 6. 益母草顆粒：有活血調經的作用，可促進子宮收縮，排出淤血。 7. 少腹逐瘀丸：能溫經活血、散寒止痛，適用于寒凝血瘀所致的月經不調。 8. 血府逐瘀膠囊：可活血祛瘀、行氣止痛，對氣滯血瘀引起的經期問題有療效。 經期選擇普通食物還是排淤血神器，要根據個人體質和經期狀況決定。若經期正常，可選擇普通食物調理；若有淤血等問題，可在醫生指導下選用排淤血的藥物。但無論哪種選擇，都應注意適量。