醫(yī)用小蘇打可通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解消化不良、減輕肌肉緊張、改善呼吸狀況等方面改善老年人睡眠質(zhì)量。 1.調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡：小蘇打呈堿性，能中和體內(nèi)過(guò)多酸性物質(zhì)，維持酸堿平衡，為身體創(chuàng)造良好內(nèi)環(huán)境，利于睡眠。 2.促進(jìn)血液循環(huán)：適當(dāng)使用小蘇打泡腳，能擴(kuò)張腳部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。 3.緩解消化不良：老年人胃腸功能弱，易消化不良，小蘇打可中和胃酸，緩解不適，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓睡眠更安穩(wěn)。 4.減輕肌肉緊張：用小蘇打泡澡，可緩解肌肉緊張，消除疲勞，使身體處于放松狀態(tài)，更易入睡。 5.改善呼吸狀況：小蘇打有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，改善呼吸道通暢度，尤其對(duì)有呼吸問(wèn)題的老年人，能提高睡眠質(zhì)量。 醫(yī)用小蘇打可從多方面改善老年人睡眠質(zhì)量，但使用時(shí)需注意方法和頻率。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。