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哺乳期必吃的5種下奶水果有哪些？

2025-03-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期必吃的5種下奶水果有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

紀妍主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

產前診斷中心

哺乳期有5種利于下奶的水果，分別是木瓜、奇異果、紅棗、蘋果、山楂等。 1. 木瓜：富含木瓜素和維生素A，能刺激乳腺分泌乳汁，且有消食作用，可緩解哺乳期女性消化不良。 2. 奇異果：維生素C含量高，能增強免疫力，還可促進鐵吸收，有助于產后身體恢復和乳汁分泌。 3. 紅棗：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有補氣血的功效，能為哺乳期女性提供充足營養，促進乳汁生成。 4. 蘋果：富含多種維生素和果膠，能調節腸胃功能，使哺乳期女性保持良好的消化狀態，利于乳汁分泌。 5. 山楂：有開胃消食的作用，可增進食欲，同時能促進子宮收縮，幫助惡露排出，對下奶也有一定幫助。這些水果在哺乳期食用，既能補充營養，又能促進乳汁分泌。但食用時要注意適量，保證飲食均衡。
2025-03-17 05:37

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