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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王曉兵 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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哺乳期媽媽放心喝牛奶，可從選擇合適牛奶、注意飲用時(shí)間、搭配其他食物等方面著手。 1. 選擇合適牛奶：可選擇純牛奶、低脂奶或脫脂奶等，純牛奶營養(yǎng)豐富，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣；低脂奶和脫脂奶脂肪含量低，適合需要控制脂肪攝入的媽媽。避免選擇含大量添加劑和糖分的調(diào)味奶。 2. 注意飲用時(shí)間：不要空腹喝牛奶，可在飯后或與其他食物一起食用，這樣能延長牛奶在胃內(nèi)的停留時(shí)間，有利于營養(yǎng)的吸收。也可在兩餐之間飲用，補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。 3. 搭配其他食物：喝牛奶時(shí)搭配一些富含碳水化合物的食物，如面包、饅頭等，能更好地發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。還可搭配水果，增加維生素的攝入。 哺乳期媽媽通過選擇合適牛奶、注意飲用時(shí)間、搭配其他食物等方法，能更放心地喝牛奶，為自身和寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。但如果媽媽對牛奶過敏或不耐受，應(yīng)避免飲用。
2025-03-17 00:29
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