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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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低密度膽固醇高于參考值，可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、補充優質蛋白、合理選擇食用油等營養調理方法改善。 1.調整飲食結構：遵循食物多樣、谷類為主的原則，多吃新鮮蔬果、全谷物等。 2.增加膳食纖維攝入：多吃燕麥、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物，可減少膽固醇吸收。 3.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如動物內臟、油炸食品等。 4.補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優質蛋白來源。 5.合理選擇食用油：用橄欖油、菜籽油等富含不飽和脂肪酸的油代替動物油。 通過上述營養調理方法，有助于降低低密度膽固醇水平。但如果指標過高，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，應定期復查血脂，監測指標變化。
2025-03-16 23:39
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就醫問藥
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