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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張濤 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
全科醫學（老年病）科
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吃鈣片預防老年人骨質疏松，秘訣在于選擇合適鈣片、搭配維生素、保持良好生活方式、定期檢查骨密度、遵循醫囑。 1. 選擇合適鈣片：碳酸鈣含鈣量高、吸收率高；枸櫞酸鈣水溶性好，適合胃酸缺乏者；乳酸鈣容易吸收。 2. 搭配維生素：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，維生素K有助于鈣沉積到骨骼中。 3. 保持良好生活方式：適度運動能增強骨骼強度，如散步、太極拳等；戒煙限酒，減少咖啡攝入，避免影響鈣吸收。 4. 定期檢查骨密度：了解骨骼健康狀況，以便及時調整補鈣方案。 5. 遵循醫囑：每個人身體狀況不同，應在醫生指導下合理補鈣。 老年人吃鈣片預防骨質疏松，需綜合多方面因素。選擇合適鈣片、搭配維生素、保持健康生活方式、定期檢查骨密度并遵循醫囑，能更好地發揮鈣片作用，預防骨質疏松。但補鈣應科學合理，必要時及時就醫。
2025-03-17 03:38
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