上班總沒精神可能與植物神經功能有關，可通過臥立位試驗、豎毛反射、皮膚劃痕試驗、眼心反射、發汗試驗等方法自測。 1. 臥立位試驗：先安靜平臥，測1分鐘脈搏，然后迅速站立，再測1分鐘脈搏。若脈搏增加超過10-12次/分，提示交感神經興奮性增強；若減少超過10-12次/分，則提示副交感神經興奮性增強。 2. 豎毛反射：將冰塊置于患者頸后或腋窩，數秒后可見豎毛肌收縮，毛囊處隆起如雞皮。根據豎毛反射障礙的部位判斷交感神經功能狀態。 3. 皮膚劃痕試驗：用鈍頭竹簽在皮膚上適度加壓劃一條線，數秒后皮膚先出現白色劃痕，隨后變紅。若白色劃痕持續時間超過5分鐘，提示交感神經興奮性增高；若紅色劃痕迅速出現且持續時間長，提示副交感神經興奮性增高。 4. 眼心反射：患者仰臥，雙眼自然閉合，計數1分鐘脈搏。醫生用中指和食指輕輕壓迫雙側眼球，逐漸加壓，以不痛為限，持續20-30秒，再計數1分鐘脈搏。若脈搏減少超過12次/分，提示副交感神經功能增強；若脈搏增加，提示交感神經功能亢進。 5. 發汗試驗：常用碘淀粉法，先將碘1.5g、蓖麻油10.0ml與95%酒精100ml混合成淡碘酊涂布于皮膚，待干后再敷以淀粉。皮下注射毛果蕓香堿10mg，正常會引起全身出汗，出汗處淀粉變藍色。根據出汗情況判斷交感神經功能。 這些自測方法可初步評估植物神經功能，但結果可能存在誤差。若自測發現異常或上班總沒精神的情況持續不緩解，應及時到正規醫院神經內科就診，以便明確診斷并采取相應治療措施。遵醫囑使用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物調節植物神經功能。