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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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月經推遲7天，可通過補充蛋白質、維生素、鐵元素、Omega - 3脂肪酸、B族維生素等營養來改善。 1. 蛋白質：是身體重要組成部分，能維持激素平衡，可多吃瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質的食物。 2. 維生素：如維生素C、E等有抗氧化作用，能調節內分泌，柑橘類水果、堅果等富含此類維生素。 3. 鐵元素：可預防缺鐵性貧血，對月經周期調節有幫助，動物肝臟、菠菜等含鐵豐富。 4. Omega - 3脂肪酸：能減少炎癥反應，調節激素分泌，可從深海魚類、亞麻籽中獲取。 5. B族維生素：參與身體新陳代謝，有助于調節神經系統和激素水平，全谷物、綠葉蔬菜中含量較多。 通過合理補充上述營養物質，有助于調節內分泌，改善月經推遲情況。但需注意，若月經推遲問題持續存在，應及時到正規醫院婦科就診。同時，補充營養要遵醫囑，避免盲目進補。
2025-03-13 03:48
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