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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王藝東 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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長期失眠危害大，可通過改善生活習慣、心理調節、物理治療、藥物治療、中醫調理等方法快速治療。 1. 改善生活習慣：保持規律作息，定時上床睡覺和起床，睡前避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡等。 2. 心理調節：可通過放松訓練、冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮情緒，改善睡眠質量。 3. 物理治療：如經顱磁刺激、光照治療等，可調節大腦神經活動，改善睡眠。 4. 藥物治療：常用藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，需遵醫囑使用。 5. 中醫調理：可通過針灸、按摩、服用中藥等方法，調節身體機能，改善睡眠。 長期失眠會對身體健康造成諸多危害，可采用上述多種方法進行治療。但治療時應根據個人情況選擇合適的方法，且藥物治療需在醫生指導下進行。若失眠問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-13 06:43
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