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回答1
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吳軍 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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RHD血型陽性者可通過健康飲食、適度運動、規律作息、戒煙限酒、定期體檢等方法遠離慢性病。 1. 健康飲食：保證膳食均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 規律作息：保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，避免熬夜。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會增加患慢性病的風險，應戒煙，限制酒精攝入。 5. 定期體檢：定期進行全面體檢，能及時發現潛在的健康問題，以便早診斷、早治療。 RHD血型陽性者通過采取以上措施，可有效降低患慢性病的風險，保持身體健康。若出現身體不適，應及時就醫。
2025-03-12 23:46
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