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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹清麗 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
婦科
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經期做愛后，營養補充可從蛋白質、鐵元素、維生素、水分、溫熱易消化食物等方面著手。 1.蛋白質：補充蛋白質能增強免疫力，促進受損組織修復，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2.鐵元素：經期本身會失血，做愛可能增加出血量，補充鐵元素可預防缺鐵性貧血，像動物肝臟、菠菜、紅棗等都是含鐵豐富的食物。 3.維生素：維生素能維持身體正常生理功能，增強抵抗力，新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、蘋果、西蘭花等。 4.水分：多喝溫開水，能促進新陳代謝，幫助身體排出廢物，還可緩解經期不適。 5.溫熱易消化食物：如小米粥、面條等，可溫暖身體，減輕腸胃負擔。 經期做愛后合理的營養補充，有助于身體恢復。但要注意營養均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。若出現不適癥狀，應及時就醫。
2025-03-13 05:39
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