早射是常見的男性性功能障礙，運動結合藥物治療是有效的改善方法。常見運動有慢跑、深蹲、提肛運動、游泳、瑜伽等，藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、外用復方利多卡因凝膠等。 1. 慢跑：能增強體質，提高心肺功能，促進血液循環，對改善性功能有幫助。 2. 深蹲：可鍛煉盆底肌肉，增強性能力。 3. 提肛運動：能提升會陰部肌肉力量，改善射精控制能力。 4. 游泳：是全身性運動，有助于提高身體的耐力和協調性。 5. 瑜伽：通過特定體式和呼吸練習，可調節身心，緩解焦慮，對早射有一定改善作用。 6. 達泊西汀：可抑制神經元對5-羥色胺的再攝取，延長射精潛伏期。 7. 舍曲林：屬于抗抑郁藥，能提高大腦中5-羥色胺水平，改善早射。 8. 帕羅西汀：同樣有調節神經遞質的作用，輔助治療早射。 9. 氟西汀：對早射也有一定療效。 10. 外用復方利多卡因凝膠：可降低陰莖敏感度，延長性生活時間。 運動結合藥物治療早射有較好效果，但藥物使用需遵醫囑。同時，建議到正規醫院男科或生殖健康科就診，制定個性化治療方案。