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回答1
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郭培奮 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
產科
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把握坐月子天數(shù)并做好產后營養(yǎng)補充，需了解坐月子時長、保證食物多樣、補充關鍵營養(yǎng)素、遵循飲食原則、注意飲食禁忌等。 1.了解坐月子時長：傳統(tǒng)坐月子為30天，但子宮等生殖器官恢復約需6周，所以科學坐月子以42天為宜。 2.保證食物多樣：產后飲食應包含谷類、肉蛋類、蔬菜水果、奶類等，以提供全面營養(yǎng)。 3.補充關鍵營養(yǎng)素：可適當增加富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類；補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜；多攝入富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮。 4.遵循飲食原則：飲食應清淡易消化，少食多餐，避免油膩、辛辣食物。 5.注意飲食禁忌：產后不宜食用生冷食物，如冰淇淋、生魚片；避免飲用濃茶、咖啡。 把握坐月子天數(shù)并做好產后營養(yǎng)補充，對產婦身體恢復至關重要。產婦需了解科學的坐月子時長，合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡。若有特殊情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-03-11 02:41
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什么是產后風? 產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文»
