五個月胎動不明顯，康復方法有調整姿勢、適當運動、補充營養、監測胎動、及時就醫等。 1. 調整姿勢：長時間保持同一姿勢可能影響胎兒活動空間，可適當更換姿勢，如左側臥位，能改善子宮胎盤血液循環，利于胎兒活動。 2. 適當運動：孕婦進行散步、孕婦瑜伽等適度運動，可促進血液循環，刺激胎兒活動，但要注意運動強度和時間。 3. 補充營養：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，為胎兒發育提供充足能量，可多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 監測胎動：學會正確數胎動的方法，每天固定時間監測，記錄胎兒活動情況，以便及時發現異常。 5. 及時就醫：若胎動一直不明顯或伴有腹痛、陰道流血等異常癥狀，應盡快到正規醫院就診，進行超聲等檢查，排查胎兒是否存在缺氧等問題。 當五個月胎動不明顯時，可通過上述方法進行調整和觀察。若情況持續未改善或出現異常，務必及時就醫，以保障胎兒健康。