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2025-03-09 21:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經常失眠，可穿戴設備能監測改善嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃樹棟副主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

神經內科

經常失眠會影響生活質量，可穿戴設備在監測和改善失眠方面有一定作用。可穿戴設備能監測睡眠階段、睡眠時長、心率、呼吸等指標，還可通過提醒、放松引導等功能改善失眠，此外，配合藥物、心理、物理、中醫等治療方法，效果更佳。 1. 監測功能：可穿戴設備利用傳感器監測睡眠階段，區分淺睡、深睡和快速眼動睡眠，還能記錄睡眠時長，了解整體睡眠情況。 2. 生理指標監測：能實時監測心率、呼吸等生理指標，分析睡眠中的身體狀態，發現異常及時預警。 3. 提醒功能：設置定時提醒，幫助建立規律的睡眠時間表，養成良好的睡眠習慣。 4. 放松引導：部分設備提供放松音樂、冥想指導等功能，緩解壓力和焦慮，促進睡眠。 5. 輔助治療：與藥物治療配合，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，遵醫囑使用可提高療效；還可結合心理治療、物理治療、中醫治療等。可穿戴設備能為失眠的監測和改善提供一定幫助，但不能替代專業治療。若失眠問題嚴重，應及時到正規醫院的神經內科或呼吸睡眠中心就診。
2025-03-10 02:15

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