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2025-03-09 21:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

吃感冒藥后失眠，怎樣恢復安穩睡眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郁斌主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

吃感冒藥后失眠，可通過調整生活習慣、改善睡眠環境、放松身心、調整用藥及尋求醫療幫助來恢復安穩睡眠。 1.調整生活習慣：白天適量運動，如散步、瑜伽，避免白天睡眠時間過長，睡前避免劇烈運動、吸煙、飲酒和攝入咖啡因。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，減少外界干擾。 3.放松身心：睡前可泡熱水澡、聽輕柔音樂、進行深呼吸或冥想，緩解身體和精神緊張。 4.調整用藥：告知醫生失眠情況，看是否可調整感冒藥，如更換成不含咖啡因、偽麻黃堿等可能導致失眠成分的藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬、氯雷他定等，但需遵醫囑。 5.尋求醫療幫助：若失眠嚴重且持續不緩解，及時到正規醫院就診，排查是否有其他疾病導致失眠。吃感冒藥后失眠可通過多種方法改善，調整生活和睡眠環境、放松身心、合理調整用藥等都有助于恢復安穩睡眠。若情況嚴重，需及時就醫。
2025-03-09 23:30

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