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權威專家揭秘哺乳期媽媽喝牛奶的正確方式

2025-03-09 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

權威專家揭秘哺乳期媽媽喝牛奶的正確方式

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

哺乳期媽媽喝牛奶，需注意選擇合適的牛奶種類、控制飲用量、注意飲用時間、搭配食物以及關注自身反應等。 1. 選擇合適的牛奶種類：可選擇純牛奶、鮮牛奶等，營養豐富且添加劑少。 2. 控制飲用量：每天飲用300 - 500毫升為宜，避免過量增加腸胃負擔。 3. 注意飲用時間：可在早餐時搭配食物一起喝，也可在睡前1 - 2小時喝，有助于睡眠。 4. 搭配食物：搭配面包、饅頭等碳水化合物，能更好地吸收牛奶中的營養。 5. 關注自身反應：若媽媽或寶寶出現過敏等不適癥狀，應停止飲用并咨詢醫生。哺乳期媽媽正確喝牛奶，要綜合考慮牛奶種類、飲用量、飲用時間、食物搭配和自身反應等因素，以保障自身和寶寶的健康。
2025-03-09 23:30

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