孕產(chǎn)媽媽遭遇骨痛，可能由激素變化、缺鈣、體重增加、姿勢(shì)改變、勞損等因素引起，可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法緩解。 1. 激素變化：孕期激素水平改變，使骨盆、脊柱等關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)骨痛，分娩后會(huì)逐漸恢復(fù)。 2. 缺鈣：孕產(chǎn)媽媽對(duì)鈣需求增加，若攝入不足，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨痛，可多吃含鈣食物或補(bǔ)充鈣劑。 3. 體重增加：孕期體重上升，身體重心改變，脊柱和下肢負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致疼痛，需控制體重增長(zhǎng)。 4. 姿勢(shì)改變：孕晚期腹部增大，為保持平衡，身體會(huì)不自覺(jué)后仰，使脊柱生理曲度改變，引發(fā)疼痛，要注意調(diào)整姿勢(shì)。 5. 勞損：照顧寶寶時(shí)頻繁彎腰、抱孩子等，易造成肌肉勞損和關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)注意休息。 孕產(chǎn)媽媽骨痛原因多樣，可通過(guò)多種方法緩解。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能滿足身體需求，調(diào)整姿勢(shì)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可減輕負(fù)擔(dān)，物理治療和藥物治療能緩解疼痛。若骨痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科或婦產(chǎn)科就診。