富馬酸喹硫平片對改善睡眠有一定作用，此外，佐匹克隆片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物也常用于改善睡眠，同時心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、環(huán)境改善、排查疾病等也很重要。 1. 藥物作用：富馬酸喹硫平片有一定鎮(zhèn)靜作用，可輔助改善睡眠。佐匹克隆片能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。艾司唑侖片可有效減少睡眠中覺醒次數(shù)。阿普唑侖片能幫助快速入睡。 2. 心理調(diào)節(jié)：焦慮、壓力等不良情緒會影響睡眠，可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等緩解。 3. 生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免睡前長時間使用電子設(shè)備，適當(dāng)運(yùn)動但避免睡前劇烈運(yùn)動。 4. 環(huán)境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 排查疾病：某些疾病如疼痛、呼吸暫停綜合征等也會導(dǎo)致失眠，需及時就醫(yī)治療。 改善夜晚輾轉(zhuǎn)難眠的狀況可綜合考慮多種方法，藥物治療需遵醫(yī)囑，同時結(jié)合心理、生活、環(huán)境等方面的調(diào)整。若失眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。