月經排出機制與激素變化、子宮內膜脫落、子宮收縮、血管破裂、宮頸及陰道通道等有關。保護經期健康可從飲食、休息、衛(wèi)生、情緒、運動等方面入手。 1. 激素變化：女性體內雌激素和孕激素水平周期性變化，促使子宮內膜生長和脫落。 2. 子宮內膜脫落：激素水平下降，子宮內膜失去支持而脫落，形成月經。 3. 子宮收縮：子宮收縮有助于將經血排出體外。 4. 血管破裂：子宮內膜脫落時，血管破裂出血，形成經血。 5. 宮頸及陰道通道：經血通過宮頸和陰道排出體外。 保護經期健康： 1. 飲食：多吃富含營養(yǎng)、易消化的食物，避免生冷、辛辣食物。 2. 休息：保證充足睡眠，避免過度勞累。 3. 衛(wèi)生：注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免情緒波動。 5. 運動：適當進行舒緩運動，避免劇烈運動。 了解月經排出機制有助于更好地認識女性生理特點。在經期，從多方面做好保健措施，可維護女性身體健康。若經期出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。