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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐桂星 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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懷孕中期營養秘籍包括攝入蛋白質、補充鈣質、增加鐵元素、保證維生素攝入、適量攝入碳水化合物等。 1. 蛋白質：是胎兒生長發育的重要物質，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2. 鈣質：胎兒骨骼發育需要大量鈣質，牛奶、豆制品、蝦皮等是不錯的鈣源。 3. 鐵元素：能預防孕婦缺鐵性貧血，可選擇動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富的食物。 4. 維生素：各種新鮮蔬菜和水果富含維生素，能滿足孕婦和胎兒的需求。 5. 碳水化合物：為孕婦提供能量，可食用全麥面包、糙米等粗糧。 懷孕中期合理的營養攝入對孕婦和胎兒的健康至關重要。通過攝入蛋白質、鈣質、鐵元素、維生素和碳水化合物等，能滿足胎兒生長發育的需要。孕婦應注意飲食均衡，避免挑食和偏食。若有特殊飲食需求，可咨詢營養科醫生。
2025-03-07 06:04
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