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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅惠娟 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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緩解孕婦恥骨疼可通過使用托腹帶、調整姿勢、進行運動、補充營養、借助輔助工具等方法。 1. 使用托腹帶：能減輕腹部對恥骨的壓力，緩解疼痛。 2. 調整姿勢：站立時保持兩腿對稱，避免長時間站立或行走；坐下時盡量選擇有靠背的椅子，減輕腰部和恥骨的負擔；睡覺時可采用側臥位，在兩腿間夾一個枕頭。 3. 進行運動：在醫生指導下進行適量運動，如孕婦瑜伽、游泳等，可增強肌肉力量，緩解恥骨疼痛。 4. 補充營養：多攝入富含鈣、維生素D等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于增強骨骼強度。 5. 借助輔助工具：使用扶手、樓梯欄桿等輔助工具，減少恥骨的受力。 孕婦恥骨疼是常見現象，通過上述方法可有效緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-07 08:13
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