老年人掉頭發(fā)與缺少多種元素有關(guān)，如蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素、維生素D、B族維生素等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它由蛋白質(zhì)組成。缺乏蛋白質(zhì)會使頭發(fā)變得脆弱易斷，導致脫發(fā)。 2. 鐵元素：鐵參與血紅蛋白的合成，為毛囊提供氧氣。缺鐵會使毛囊缺氧，影響頭發(fā)生長，造成脫發(fā)。 3. 鋅元素：鋅對維持毛囊正常功能很重要。缺乏鋅會導致毛囊萎縮，影響頭發(fā)的生長周期，引起掉發(fā)。 4. 維生素D：它有助于調(diào)節(jié)毛囊生長周期。缺乏維生素D可能導致毛囊進入休止期，增加脫發(fā)風險。 5. B族維生素：包括維生素B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝。缺乏B族維生素會影響頭皮健康，導致脫發(fā)。 老年人掉頭發(fā)可能與多種元素缺乏相關(guān)。日常飲食中應(yīng)注意攝入富含這些元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。若掉發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下服用多維元素片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等補充劑，但需遵醫(yī)囑。