睡眠不好會(huì)影響餐后2小時(shí)血糖正常值，主要通過(guò)激素分泌失調(diào)、胰島素抵抗增加、交感神經(jīng)興奮、炎癥反應(yīng)、生物鐘紊亂等方面產(chǎn)生影響。 1.激素分泌失調(diào)：睡眠不足會(huì)使皮質(zhì)醇、生長(zhǎng)激素等升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。 2.胰島素抵抗增加：睡眠質(zhì)量差會(huì)降低身體對(duì)胰島素的敏感性，使得胰島素不能有效發(fā)揮作用，血糖難以被細(xì)胞攝取利用，從而升高。 3.交感神經(jīng)興奮：睡眠不好可使交感神經(jīng)興奮，促使肝糖原分解為葡萄糖釋放到血液中，引起血糖上升。 4.炎癥反應(yīng)：長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)引發(fā)體內(nèi)慢性炎癥反應(yīng)，炎癥因子會(huì)干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，影響血糖代謝。 5.生物鐘紊亂：正常的生物鐘對(duì)血糖調(diào)節(jié)很重要，睡眠不好打亂生物鐘，會(huì)干擾血糖的正常節(jié)律。 睡眠不好會(huì)從多個(gè)方面影響餐后2小時(shí)血糖正常值，可能導(dǎo)致血糖升高。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)于維持正常的血糖水平十分重要。若長(zhǎng)期睡眠不好且血糖異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。