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做好哪些防護可遠離頸椎頭痛

2025-03-07 01:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

做好哪些防護可遠離頸椎頭痛

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周細中副主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

小兒神經內科

遠離頸椎頭痛，可從調整姿勢、適當運動、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、合理用眼等方面防護。 1. 調整姿勢：保持正確坐姿，脊柱挺直，眼睛平視電腦屏幕，避免彎腰駝背或過度低頭。 2. 適當運動：工作間隙進行頸部活動，如前屈、后伸、側屈及旋轉等，也可做聳肩、擴胸運動。 3. 選擇合適枕頭：枕頭高度以一拳為宜，軟硬適中，能維持頸椎正常生理曲度。 4. 注意頸部保暖：避免頸部受涼，寒冷刺激會使頸部肌肉收縮，加重疼痛。 5. 合理用眼：長時間用眼會使頸部肌肉緊張，定時休息眼睛，可緩解頸部壓力。通過以上防護措施，可在一定程度上預防頸椎頭痛。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-03-07 13:34

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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