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回答1
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梁麗紅 副主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
產二區
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孕婦胃脹氣可通過攝入易消化的主食、富含膳食纖維的蔬菜、低糖水果、優質蛋白質食物和健康飲品等營養搭配來緩解，如小米粥、菠菜、蘋果、牛奶、蜂蜜水等。 1. 易消化的主食：選擇小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物容易消化，可減輕胃部負擔，緩解胃脹氣。 2. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排氣。 3. 低糖水果：蘋果、香蕉、橙子等低糖水果，既能補充維生素，又可促進消化，改善胃脹氣情況。 4. 優質蛋白質食物：牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白質，且相對容易消化，能為孕婦提供營養，同時不會加重胃部不適。 5. 健康飲品：適量飲用蜂蜜水、檸檬水等，可促進腸胃消化，緩解胃脹氣。 孕婦胃脹氣時，合理的營養搭配有助于緩解不適。通過選擇易消化的主食、富含膳食纖維的蔬菜、低糖水果、優質蛋白質食物和健康飲品等，能在保證營養攝入的同時，減輕胃部負擔，促進消化。若胃脹氣情況嚴重，建議及時就醫。
2025-03-07 07:57
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