閃到腰若不及時(shí)恢復(fù)，會造成慢性腰痛、腰椎間盤突出、腰椎不穩(wěn)、肌肉萎縮、影響日常生活等危害。可通過休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、就醫(yī)診治等方法恢復(fù)。 1. 危害：閃到腰后未及時(shí)恢復(fù)，腰部肌肉、韌帶損傷難以痊愈，易發(fā)展成慢性腰痛；長期腰部受力不均，增加腰椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)；損傷嚴(yán)重會破壞腰椎穩(wěn)定性；腰部肌肉長期得不到鍛煉會萎縮；還會影響正常行走、坐立等日常生活。 2. 恢復(fù)方法：首先要臥床休息，減少腰部活動；藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑；物理治療如熱敷、按摩、針灸等可促進(jìn)血液循環(huán)；康復(fù)鍛煉如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等增強(qiáng)腰部肌肉力量；若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。 閃到腰不及時(shí)恢復(fù)危害較大，需重視并采取科學(xué)有效的恢復(fù)方法。若情況嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤病情。