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性生活干澀如何通過營養補充改善？

2025-03-05 21:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

性生活干澀如何通過營養補充改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙云荷副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦產科

性生活干澀可通過補充維生素B2、維生素E、Omega-3脂肪酸、蛋白質、鐵元素等營養物質來改善。 1. 維生素B2：參與體內生物氧化與能量代謝，缺乏時會引起黏膜變薄、黏膜層損傷，補充維生素B2可改善陰道黏膜狀況，常見富含食物有奶類、動物肝臟等。 2. 維生素E：具有抗氧化作用，能維持生殖器官正常機能，促進性激素分泌，可從堅果、橄欖油等食物獲取。 3. Omega-3脂肪酸：有助于調節身體的激素水平，增強陰道組織的彈性和潤滑度，深海魚類是其良好來源。 4. 蛋白質：是身體細胞的重要組成部分，對于維持陰道黏膜的健康至關重要，瘦肉、豆類等富含優質蛋白質。 5. 鐵元素：缺鐵可能導致貧血，影響身體的血液循環和營養供應，進而影響陰道的潤滑，可多吃紅棗、菠菜等補鐵。通過合理補充上述營養物質，對改善性生活干澀有一定幫助。但如果干澀情況嚴重，建議及時到正規醫院婦產科或營養科就診，遵醫囑進行檢查和治療。同時，可在醫生指導下適當服用復合維生素B、維生素E軟膠囊、硫酸亞鐵片等藥物。
2025-03-06 05:24

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