職場人嗓子疼耳朵疼，可通過調整生活方式、藥物治療、局部護理、緩解壓力、及時就醫等方法快速恢復工作狀態。 1. 調整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。多喝溫水，保持咽喉和耳部黏膜濕潤。飲食上避免辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物。 2. 藥物治療：可遵醫囑使用西瓜霜含片、草珊瑚含片等緩解嗓子疼，使用酚甘油滴耳液等緩解耳朵疼，還可服用阿莫西林、頭孢呋辛酯等抗生素進行抗感染治療。 3. 局部護理：用淡鹽水漱口，有助于清潔口腔和咽喉，減輕炎癥。避免頻繁掏耳朵，防止損傷耳部黏膜。 4. 緩解壓力：可通過聽音樂、深呼吸等方式緩解工作壓力，保持心情舒暢，有利于身體恢復。 5. 及時就醫：若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的耳鼻咽喉科就診，進行詳細檢查，明確病因后進行針對性治療。 職場人嗓子疼耳朵疼會影響工作狀態，通過上述方法可有效緩解癥狀。若癥狀嚴重，需及時就醫，以免延誤病情。