減少甲流和感冒對(duì)運(yùn)動(dòng)耐力的負(fù)面影響，可通過(guò)充分休息、合理飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療、適度活動(dòng)等方式。 1. 充分休息：患病期間身體需要更多能量對(duì)抗病毒，保證充足睡眠，減少身體消耗，利于恢復(fù)體力和提高運(yùn)動(dòng)耐力。 2. 合理飲食：增加富含維生素、蛋白質(zhì)食物攝入，如水果、蔬菜、瘦肉、魚(yú)類等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)免疫力。 3. 補(bǔ)充水分：多喝溫開(kāi)水，加快新陳代謝，促進(jìn)病毒排出體外，維持身體正常生理功能。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、利巴韋林等藥物緩解癥狀，減輕不適對(duì)運(yùn)動(dòng)耐力的影響。 5. 適度活動(dòng)：在癥狀緩解后，可進(jìn)行如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，逐漸恢復(fù)身體機(jī)能，但要避免過(guò)度勞累。 通過(guò)上述措施，能在感染甲流和感冒時(shí)減少對(duì)運(yùn)動(dòng)耐力的負(fù)面影響。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。