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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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不分晝夜一睡多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、年齡變化等所致。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫,避免自行診斷用藥帶來的風險。 1. 精神壓力:現代生活節奏快,工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大,容易導致多夢。長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態,大腦神經得不到充分休息,從而影響睡眠質量。 2. 不良生活習慣:睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前大量進食或飲酒、作息不規律等,都可能擾亂生物鐘,引發多夢。 3. 疾病影響:患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、高血壓、糖尿病等疾病時,身體和心理的不適可能導致多夢。 4. 環境因素:睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊和枕頭不合適等,都會影響睡眠,使人多夢。 5. 年齡變化:隨著年齡增長,身體機能下降,睡眠質量也可能變差,出現多夢現象。 總之,一睡多夢可能由多種因素引起。要改善這種情況,需調整生活方式,保持良好心態。若多夢嚴重影響生活,應及時就醫,明確原因并進行針對性治療。
2024-12-09 09:37
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