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2024-12-04 20:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

喝茶是否會導致失眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

喝茶有可能導致失眠，這與茶的種類、飲用時間、個人體質、飲用量以及茶葉的加工方式等因素有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。 1.茶的種類：如綠茶中的茶多酚含量較高，對神經系統的興奮作用較強，相比之下，紅茶經過發酵，茶多酚含量減少，引起失眠的可能性相對較低。 2.飲用時間：睡前 3 小時內喝茶，更容易導致失眠。因為茶中的成分需要一定時間代謝。 3.個人體質：對茶中成分敏感的人，少量飲茶也可能失眠；而部分人耐受性較好，不易受影響。 4.飲用量：大量飲茶，攝入的興奮成分增多，增加失眠風險。 5.茶葉加工方式：未經過深度加工的茶葉，所含的興奮成分更多，更易引發失眠。總之，喝茶不一定都會導致失眠，但要注意上述因素。如果擔心喝茶影響睡眠，可嘗試調整飲茶習慣。若已經出現失眠，且懷疑與喝茶有關，應減少或暫停飲茶，觀察睡眠是否改善。
2024-12-04 20:33

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