在线视频观看一区,久久免费视频网,亚洲精品一区二区三区婷婷

2024-12-04 20:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

如何改善睡眠失眠狀況

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

睡眠失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1. 心理壓力：如工作緊張、焦慮等情緒，會使大腦處于興奮狀態，影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練來緩解。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等，打亂生物鐘。應規律作息，睡前減少電子設備使用。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。改善睡眠失眠需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 20:18

咨詢相關醫生