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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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經常晚上睡不著且閉眼就想事，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦持續興奮，難以入睡。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，都會影響睡眠。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者身體存在疼痛、呼吸不暢等問題，也會影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘失調，使睡眠規律被打破。 要改善睡眠，需綜合調整生活方式，保持良好心態。若長期失眠，建議及時就醫，明確原因并進行針對性治療。
2024-12-04 20:03
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