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2024-12-04 19:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎樣有效應對更年期失眠狀況

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

更年期失眠通常由激素變化、心理因素、生活習慣、環境影響、身體疾病等所致。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1.激素變化：更年期女性體內雌激素水平波動，影響神經系統功能，導致睡眠障礙。可在醫生指導下適當補充雌激素。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易引發失眠。要學會自我調節，必要時尋求心理醫生幫助。 3.生活習慣：如睡前喝咖啡、劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 4.環境影響：噪音、光線過強等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 5.身體疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病也可能影響睡眠。積極治療原發病，控制病情。總之，更年期失眠需要綜合調理。患者應保持良好心態，養成健康生活方式。若失眠嚴重，及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。
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