春天失眠可能由環境變化、心理因素、生物鐘紊亂、飲食不當、缺乏運動等引起。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.環境變化：春天天氣多變，氣溫、濕度不穩定，可能影響睡眠。應保持臥室溫度適宜、濕度適中，選擇舒適的床上用品。 2.心理因素：春季易出現情緒波動，如焦慮、抑郁等。要學會調節情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.生物鐘紊亂：作息不規律會導致生物鐘失調。建議每天定時上床睡覺和起床，養成良好的睡眠習慣。 4.飲食不當：春季飲食過于油膩或刺激性食物，可能影響睡眠。應多吃清淡、富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果。 5.缺乏運動：運動量不足會使身體機能下降。適當增加運動，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 6.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能導致失眠。若失眠嚴重，需及時就醫，明確病因。 總之，春天失眠需要綜合調理，從生活的各個方面入手。如果自行調理效果不佳，一定要及時尋求專業醫生的幫助。