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2024-12-04 19:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎樣才能有效改善失眠狀況？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠的發生常與心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等有關。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。需要通過心理疏導，如傾訴、放松訓練等來緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能引起失眠。養成規律作息，睡前減少電子設備使用，避免劇烈運動有助于睡眠。 4.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發失眠。治療原發疾病，調整身體機能是關鍵。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥或更換藥物。總之，改善失眠需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果失眠問題嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:30

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