夜里經常失眠多夢可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。要學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、白天午睡時間過長等。應規律作息，睡前避免看手機，晚餐適量且提前。 4.疾病影響：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引發。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，夜里經常失眠多夢需要綜合分析原因，采取相應措施。如果長期無法改善，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。