睡的時間長但仍覺困，可能由睡眠質量差、疾病影響、營養不良、心理因素、不良生活習慣等造成。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳，如噪音大、光線強，或存在睡眠呼吸暫停綜合征等，會影響深度睡眠，導致睡后仍困倦。 2.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會使身體機能下降，影響能量代謝，造成嗜睡。例如貧血患者血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，容易疲勞困倦。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質等營養素，會影響身體正常功能，使人感到困倦無力。 4.心理因素：長期焦慮、抑郁等心理問題，可能導致睡眠紊亂，即使睡的時間長，也無法恢復精力。 5.不良生活習慣：過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會影響身體的新陳代謝和血液循環，導致困倦。 如果長期存在睡的時間長但仍困倦的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于改善睡眠質量和精神狀態。