明明很困卻睡不著覺，可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等所致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜進(jìn)入睡眠。例如工作上的競爭壓力、人際關(guān)系的困擾等。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、過冷或過熱的溫度，以及不舒適的床鋪等，都可能影響睡眠質(zhì)量。比如居住在靠近馬路的房間，夜間車輛噪音較大。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等，會打亂人體正常的睡眠節(jié)律。還有睡前過飽或過饑，也不利于入睡。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，當(dāng)出現(xiàn)明明很困卻睡不著覺的情況時，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前過度興奮等。若長期無法改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。