晚上睡覺(jué)總是醒可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致易醒。比如臥室靠近馬路，車(chē)輛噪音大；或者房間燈光太亮，影響褪黑素分泌。 2.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠，容易醒來(lái)。例如面臨重大考試、工作任務(wù)繁重等。 3.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平變化，如褪黑素分泌減少，會(huì)影響睡眠。女性在更年期時(shí)，由于雌激素水平波動(dòng)，也可能出現(xiàn)睡眠易醒的情況。 4.疾病因素：患有某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、心臟病、哮喘等，身體的不適會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷。像睡眠呼吸暫停綜合征患者，睡眠中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，從而驚醒。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，大腦處于興奮狀態(tài)；或者睡前大量飲水，夜間頻繁起夜；還有睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都可能導(dǎo)致睡眠易醒。 總之，晚上睡覺(jué)總是醒可能由多種原因引起。如果這種情況頻繁發(fā)生且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。