晚上睡不著、多夢、健忘、記憶力差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、年齡增長等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質量和大腦功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸練習等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、過度飲酒或咖啡等，會打亂生物鐘，影響睡眠和大腦的正常功能。需養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 3.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引發這些癥狀。針對相關疾病，要積極治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，大腦的神經細胞逐漸減少，可能出現這些問題。可適當補充營養，如服用一些健腦的保健品。 總之，出現晚上睡不著、多夢、健忘、記憶力差的情況，要綜合分析原因，采取相應的調理措施。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。