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2024-12-04 19:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上經常失眠應如何有效調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

晚上經常失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等引起。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。要學會調整心態，通過冥想、深呼吸、傾訴等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。應營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等均可能引發失眠。建議睡前半小時避免使用電子設備，保持規律作息。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致失眠。需積極治療原發疾病，改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，經常失眠需要綜合調理。如果失眠問題嚴重，影響到日常生活，建議及時到正規醫院神經內科就診，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:09

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