日韩在线视频免费观看,亚洲手机电影,91麻豆视频在线

2024-12-04 18:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡不著時閉著眼睛是否有助于入睡

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

睡不著時閉著眼睛可能有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如心理狀態、環境因素、生物鐘紊亂、疾病因素、不良生活習慣等。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.心理狀態：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能導致大腦興奮，難以入睡。閉著眼睛能在一定程度上減少外界干擾，但如果內心無法平靜，效果有限。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。閉著眼睛不能改變不良環境，需要改善環境才能更好入睡。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規律，導致生物鐘失調。單純閉著眼睛難以調整生物鐘，需要規律作息來恢復。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥等疾病可能影響睡眠。閉著眼睛無法治療疾病，需要就醫診斷和治療。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶或劇烈運動等。閉著眼睛不能抵消不良習慣的影響，要改變這些習慣。總之，睡不著閉著眼睛可能有輕微作用，但要綜合考慮多種因素來改善睡眠。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:00

咨詢相關醫生