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2024-12-04 18:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

如何快速有效地治療失眠

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多，包括心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。保持良好心態，可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能引起失眠。養成規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等疾病也會造成失眠。針對原發疾病進行治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。總之，治療失眠需要綜合考慮各種因素，采取相應措施。若失眠情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-04 18:52

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