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秋天晚上睡不著的常見原因有哪些

2024-12-04 18:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

秋天晚上睡不著的常見原因有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

秋天晚上睡不著可能由環境變化、心理因素、生物鐘紊亂、身體疾病、飲食不當等因素引起。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.環境變化：秋天天氣逐漸變涼，濕度也可能有所改變。如果室內溫度和濕度不適宜，會影響睡眠質量。比如，室內溫度過低或過高，空氣過于干燥，都可能讓人難以入睡。 2.心理因素：秋季容易讓人產生悲秋的情緒，工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒也可能在這個季節加重，從而導致失眠。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，白天睡眠時間過長，或者經常熬夜，會打亂生物鐘，使得晚上難以入睡。 4.身體疾病：如患有神經衰弱、關節炎、哮喘等疾病，可能會因身體的不適而影響睡眠。 5.飲食不當：秋季食欲可能會增加，如果晚餐吃得過飽、過油膩，或者睡前吃了刺激性食物，如辛辣、咖啡、濃茶等，都可能導致腸胃負擔加重，影響睡眠。總之，秋天晚上睡不著的原因較為復雜。如果長期存在睡眠問題，建議調整生活習慣，保持良好的心態。若情況嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-04 18:47

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