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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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偏頭痛患者在飲食方面可以多選擇富含鎂元素、維生素 B 族、ω-3 脂肪酸、水分豐富以及具有抗氧化作用的食物，如菠菜、香蕉、三文魚、西瓜、藍莓等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1.富含鎂元素的食物：鎂有助于放松血管平滑肌，減輕偏頭痛。例如菠菜、杏仁、腰果等，能一定程度上緩解血管痙攣。 2.維生素 B 族豐富的食物：維生素 B 族對神經系統有益，像全麥面包、香蕉、糙米等食物中的維生素 B 族能調節神經功能。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：三文魚、金槍魚等魚類中的ω-3 脂肪酸具有抗炎作用，可降低偏頭痛發作頻率。 4.水分充足的食物：西瓜、黃瓜等水分豐富的食物能保持身體水分平衡，預防脫水引發的偏頭痛。 5.抗氧化食物：藍莓、草莓等抗氧化食物可減輕氧化應激對神經細胞的損傷，有助于預防偏頭痛。 總之，偏頭痛患者通過合理飲食，多攝入上述食物，對緩解癥狀有一定幫助，但飲食調整不能替代正規治療。如果偏頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-04 18:43
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