嗜睡的判斷不能僅依據睡眠時長，還需綜合考慮個體的日常活動、精神狀態、睡眠質量等。通常，如果成年人每天睡眠時間超過 10 小時，且影響到正常生活、工作和學習，伴有疲勞、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，可能就屬于嗜睡。導致嗜睡的原因有多種，如睡眠呼吸暫停、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、腦部疾病等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1. 睡眠呼吸暫停：這是常見原因之一，患者在睡眠中呼吸會多次短暫停止，導致睡眠質量差，白天易嗜睡。可通過多導睡眠圖檢查確診，治療方法包括使用持續正壓通氣設備、減肥、手術等。 2. 貧血：由于血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，身體易疲勞，導致嗜睡。通過血常規檢查可明確，治療包括補充鐵劑、維生素 B12 等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人感到困倦。通過甲狀腺功能檢查診斷，治療使用甲狀腺素替代治療。 4. 抑郁癥：患者常情緒低落、缺乏動力，出現嗜睡。需心理評估確診，治療包括心理治療、藥物治療，如氟西汀、舍曲林等。 5. 腦部疾病：如腦梗死、腦腫瘤等影響腦部功能，可能導致嗜睡。通過頭顱 CT 或磁共振成像等檢查，治療方法因病而異。 如果出現嗜睡癥狀且持續時間較長，影響正常生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。