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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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40 歲后睡眠減少可能與壓力增大、激素變化、不良習慣、健康問題、環境因素等有關。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1. 壓力增大：40 歲左右通常處于事業和家庭的關鍵時期，工作壓力、經濟負擔、子女教育等可能導致心理負擔加重，從而影響睡眠。 2. 激素變化：隨著年齡增長，體內激素水平會發生變化，如褪黑素分泌減少，影響睡眠質量和時長。 3. 不良習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、過量飲酒或咖啡等，都可能打亂生物鐘，導致睡眠減少。 4. 健康問題：40 歲后易患高血壓、糖尿病等慢性疾病，這些疾病引起的身體不適可能影響睡眠。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 總之，40 歲后睡眠減少的原因較為復雜。若長期睡眠不佳，建議及時調整生活方式，必要時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 17:49
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